Você sabe como ser feliz a cada dia?
A cultura popular diz que todos nascemos para ser felizes. Por isso, todo o mundo está em uma busca incessante da tão sonhada felicidade.
Mas, no final das contas, o que é a felicidade? Alcançar a felicidade é uma das maiores incógnitas da humanidade.
A felicidade depende de quê? De sucesso profissional, de sucesso na vida pessoal ou de outras coisas?
A verdade é que a felicidade depende de vários fatores, e nesse artigo vou mencionar os melhores, os definitivos.
Antes de mais nada, você tem que levar em conta que a nossa felicidade é a soma de todos esses fatores.
E que, quando todos esses elementos estejam presentes na sua vida, a probabilidade de você abraçar a felicidade será muito maior. De verdade!
Um dos fatores necessários para ser feliz é ter uma carreira, com o principal objetivo de chegar a se sentir autorealizado.
Então, você corre atrás dos seus objetivos e se da bem profissionalmente. Porém, é preciso algo mais que isso.
Para ser feliz plenamente é bom ter alguém para dividir conquistas.
É aí que você busca encontrar um parceiro e quando finalmente encontra, pode começar a ter problemas para conciliar a vida profissional da vida pessoal…
Você se encontra nessa situação? Calma! Respire fundo e não desanime. É preciso saber que sempre tem uma luz no fim do túnel.
O problema é que às vezes é difícil se manter motivado para continuar essa jornada.
Você conheceu já o Ebook de IncentivoDeVida? Nele, entre outras coisas, dou umas dicas muito bacanas para se manter motivado.
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Se você está se fazendo a seguinte pergunta: “quero ser feliz, mas por onde começar?”, eu posso te ajudar!
Separei as 12 melhores dicas para que você encontre sucesso tanto na vida profissional quanto na vida pessoal.
Leia o artigo até o final e perceba que ser feliz é possível!
COMO SER FELIZ? AS 12 DICAS DEFINITIVAS
Equilibrar a vida pessoal e a profissional pode ser uma tarefa difícil. Porém, não é impossível. Ser feliz exige uma boa dose de motivação diária.
Por isso, nessas dicas para ser feliz vou te mostrar que, com algumas atitudes novas, você pode chegar a equilibrar perfeitamente todos esses elementos para então pegar o caminho mais curto até a felicidade! Confira:
DICA #1: MANTENHA O FOCO E ESTABELEÇA LIMITES
Se manter focado naquilo que é realmente importante para você é o primeiro passo em seu caminho à felicidade.
Se você ainda não é feliz, significa que coisas na sua vida precisam mudar! E talvez o que esteja faltando sejam justamente limites.
Estabelecer limites em todas as áreas de sua vida é importante para que nenhum deles seja negligenciado. Por exemplo: trabalhar é importante, mas seu trabalho não pode tomar todo seu tempo, é preciso dividir seu tempo adequadamente.
Além de estabelecer limites, também estabeleça objetivos a longo, meio e curto prazo. E divida-os em pequenas metas, para alcançar aos poucos esses grandes objetivos.
Não perca esse artigo sobre como estabelecer metas e objetivos.
~> Metas E Objetivos: O Guia Rápido Para Alcançar Seus Sonhos
DICA #2: PLANEJE AS FINANÇAS
Como é seu conhecimento geral sobre finanças pessoais?
Você é do tipo de pessoa que fala: “vou comprar isso agora porque amanhã posso ter morrido sem ter aproveitado meu dinheiro” ou, pelo contrário, você fala: “vou economizar no mínimo R$ 50 ao mês para urgências que possam surgir no futuro”.
Esse ponto aqui é muito importante!
A falta de conhecimento e planejamento financeiro básico é um dos maiores problemas que atingem as famílias brasileiras, e por tanto, o que mais as deixa longe de ser felizes.
Fazendo com que o dinheiro que entra em casa saia rapidamente em forma de dívida no cartão de crédito.
Discuta com seu parceiro e com sua família sobre a sua vida financeira.
É uma boa maneira de todos ajudarem e ninguém se exceder em gastos desnecessários que possam gerar estresse no núcleo familiar.
Além disso, se for possível, se cadastre em algum curso de educação financeira – o investimento vai valer a pena, acredite -.
Também te recomendo a dar uma olhada na seção de educação financeira que a maioria dos bancos têm. Confira aqueles que achei mais completos:
Estabelecer hábitos em longo prazo é o melhor jeito de aprender a economizar.
DICA #3: FAÇA O SEU TRABALHO SER AGRADÁVEL
Só de pensar em ir trabalhar na segunda-feira já dá um frio na espinha, né?
Afirmar: “vou ser feliz”, é importante. Principalmente quando você está no trabalho. Às vezes pode ser difícil achar emprego naquilo que você gosta, mas você pode fazer que seu trabalho seja muito mais agradável.
Se você agir positivamente quanto a isso, as coisas ficarão mais fáceis de serem levadas. Não haja como se estivesse indo para a forca: busque os pontos positivos de seu trabalho e com certeza irá se sentir mais feliz.
Para isso, faça uma lista com duas colunas. Na primeira coloque os pontos negativos do seu trabalho e na segunda coluna coloque os positivos.
Você tem a capacidade de poder mudar os pontos negativos? De dar um jeito? Dê um jeito neles então!
Em relação aos pontos positivos, lembre-se deles toda segunda-feira de manhã antes de ir trabalhar.
No caso de seu trabalho não ter nada de positivo – pode acontecer -, pense em mudar de emprego. Você pode mudar seu mundo sempre que quiser, só precisa da atitude para isso!
Descubra: 4 Razões de Peso para Você Mudar de Vida Antes de Que Seja Tarde
DICA #4: PRATIQUE A GRATIDÃO
Ao invés de reclamar daquilo que não tem, agradeça pelo que já conquistou. É uma mania do ser humano focar no que falta ao invés de focar no que se tem.
Uma dica importante para ser feliz é lembrar de tudo o que conquistou e pensar em como você é vencedor por ter chegado até ai. Isso vai ajudar você a ficar mais motivado, vai elevar a sua autoestima e, consequentemente, vai te deixar mais perto de ser feliz.
Se você é saudável, tem sucesso na vida pessoal, mas as finanças vão mal, ao invés de reclamar, comece a agir para que essa situação mude. Com certeza, com essa positividade boas coisas virão para sua vida.
Pratique a gratidão no seu dia a dia.
DICA #5: OPTE POR SER FELIZ
Não, você não leu errado. É preciso optar por ser feliz! Busque a felicidade constantemente. Não estou dizendo que em seu caminho não vai haver problemas que vão derrubar sua motivação e autoestima.
O que quero dizer é que devemos encarar esses problemas, procurar soluções e seguir em frente.
Todo dia você tem a oportunidade de fazer mudanças em sua vida: você vai ficar parado repetindo para si mesmo “eu quero ser feliz”, ou vai tomar uma atitude para que isso aconteça?
Atitude é a questão! Escolha ser feliz!
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DICA #6: SEJA FELIZ INDEPENDENTEMENTE DOS OUTROS
Você está sozinho, ainda não encontrou alguém para compartilhar e por isso acha que deve se sentir infeliz?
Está na hora de mudar esse pensamento. Não nascemos para viver só. Mas, também não podemos colocar em outra pessoa todas nossas expectativas para chegar a ser felizes.
Para ter sucesso no campo emocional é importante você se amar em primeiro lugar. Então, seremos capazes de amar o outro.
Um relacionamento tem que ser a conjunção de interesses em comum, designar ao outro a sua felicidade é um grande erro e pode não acabar bem.
Por isso, dê tempo ao tempo. Antes de se envolver com alguém, envolva-se consigo mesmo!
Veja nesse artigo algumas dicas para você se valorizar mais: Como Melhorar a Autoestima lendo SÓ esse artigo?
DICA #7: SEJA POSITIVO
Mesmo que as coisas vão mal, manter a positividade sempre é um passo muito importante nessa caminhada para ser feliz.
Algumas vezes é difícil, principalmente quando estamos com problemas pessoais ou profissionais. Porém, é necessário agir para que tudo dê certo e lutar para que as coisas melhorem.
O sucesso vem para aquelas pessoas que lutam e acreditam em seus sonhos.
Eu posso te ajudar nesse quesito, pois escrevi dois artigos bastante completos sobre pensamentos positivos.
No primeiro, você vai conhecer os benefícios de ter esse tipo de pensamentos. No segundo, eu te mostro 4 simples passos para mudar os pensamentos negativos por outros positivos.
Dá uma conferida:
~> 10 Razões de Peso para Você Ter Pensamentos Positivos (a 8# é mágica).
~> A Arte de Ser Otimista: 4 Simples Passos para Acabar com Os Seus Pensamentos Negativos Agora.
DICA #8: APRENDA A SER RESILIENTE
A resiliência permite que você ultrapasse os seus próprios limites! A vida é cheia de altos e baixos. Por isso, se cair, levante!
Ninguém nasceu sabendo e os erros podem sim acontecer. Mas, e daí? Volte e conserte-o. É errando que se aprende.
Uma pessoa feliz não é aquela que nunca errou, e sim aquela que diante de seus erros conseguiu crescer e persistir!
DICA #9: PRATIQUE A ARTE DE SORRIR
Espero que você tenha dado uma olhada nos artigos sobre pensamentos positivos, pois essa dica tem tudo a ver com eles.
O sorriso vai ser um dos efeitos de ter o seu dia a dia repleto de pensamentos positivos. Então transforme os seus pensamentos negativos em positivos para sorrir mais de forma natural.
Eu não estou falando de sorrir por sorrir, já que um sorriso falso vai ser negativo para você a longo prazo.
Eu estou falando de sorrir de verdade, de projetar aquele sorriso que fica refletido nos seus olhos além da sua boca – você sabe, né? -.
Um estudo (em inglês) demonstrou que sorrir vai te ajudar a reduzir a dor, melhorar o estado de ânimo e a pensar melhor. E tudo isso, no final das contas, vai te deixar mais perto de ser feliz.
Enfim, troque os seus pensamentos negativos por pensamentos positivos e sorria mais.
DICA #10: DURMA MAIS
– Poxa! Então essa é a chave da felicidade? Dormir mais? Que legal!
Por estranho que pareça, dormir é muito importante para você ser feliz.
Quando dormimos o nosso corpo entra num estado de restauração, e o nosso cérebro, além disso, num estado de aprendizagem, onde registra e organiza o vivido durante o dia.
Após de ter dormido bem, você será menos sensível às emoções negativas: elas serão menos importantes e terão menor influência em você.
O seu dia será mais produtivo se você tem dormido o suficiente, o que fará você ser mais feliz no trabalho e dentro do seu lar.
Todos esses fatores farão que a sua visão do dia a dia seja mais positiva, e no final das contas, você estará feliz.
Quanto tenho que dormir para ser feliz? Não tem uma quantidade de horas definidas. Os cientistas falam (em inglês) que o ótimo é dormir de 6.5 a 7.5 horas diárias, dependendo da pessoa.
Vá dormir após de ler esse artigo!
DICA #11: FAÇA EXERCÍCIO
Dedicar alguns dias por semana para praticar uns 30 minutos de qualquer tipo de atividade física, não só vai ser bom para a sua aparência física, mas também para seu bem-estar psicológico e sua felicidade.
É isso mesmo, depois trabalhar o dia todo, a ideia de ficar no sofá assistindo a TV é muito tentadora, daí que sair pra correr realmente é um grande esforço.
Eu mesmo vou correr 3 ou 4 vezes por semana, e os resultados são surpreendentes: após uma corrida de 30 minutos eu me sinto mais tranquilo e relaxado, consigo ser mais produtivo em tudo o que eu faço e, além disso, me sinto feliz por ter sido capaz de ter feito esse esforço. Esses são os benefícios a curto prazo.
Porque no longo prazo, uma pessoa que costuma fazer exercício terá menos probabilidades de desenvolver inumeráveis tipos de doenças, como por exemplo, Alzheimer, perda de memória, doenças do coração, Parkinson ou depressão, entre muitas outras.
É sério. Procure, no começo, 5 minutos do dia para dedicar a fazer exercício – tem um monte de tipos de exercícios para todas as idades -.
Após a primeira semana, vá aumentando a quantidade de tempo que dedica a praticar esse exercício. Em um mês você sentirá que essa foi uma das iniciativas mais importantes da sua vida.
Não invente desculpas e se cuide!
DICA #12: AJUDE OS OUTROS
Com certeza você já ajudou alguém de forma altruísta, sem esperar nada dessa pessoa. Você já viu a gratidão refletida no rosto de outra pessoa? Você se lembra do que sentiu nesse instante?
Lembre-se dessa sensação, porque é o mais semelhante à felicidade.
Estudos (em inglês) revelam que dedicar uma parte do próprio tempo a ajudar a outras pessoas tem um efeito incrível no nosso nível de felicidade.
Eu posso te constatar que esses estudos estão certos.
É através dos meus artigos que eu faço meu melhor para ajudar os leitores de Incentivo De Vida a serem mais felizes, seja encontrando seu incentivo ou ajudando-os na compreensão de si mesmos.
CONCLUSÃO
Para ser feliz você precisa realizar um conjunto de ações e atitudes tanto na vida pessoal quanto na profissional.
Só assim, você poderá ter sucesso para finalmente conhecer a felicidade.
Espero que este artigo tenha te ajudado a perceber que ser feliz não é impossível. Mais que isso: ser feliz é o seu destino. Te desejo toda a felicidade do mundo.
Forte abraço,
Agustin D. Parrondo
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